Respiração meditativa. Como respirar para o benefício da mente e do negócio?

Há muito se observou que a concentração em nossos processos naturais nos aproxima da natureza, nos aproxima da nossa natureza, fortalece-nos.

Respirar é o processo mais natural para uma pessoa.

Então, a essência do método. Quando sinto que na minha cabeça não existe um cérebro, mas uma caldeira sob alta pressão, entendo que é hora de fazer uma pausa. Anteriormente, eu apenas tentava sair, me distrair com alguma coisa, conversar com alguém sobre um assunto abstrato. Agora eu uso essa técnica.

Eu levanto, fecho meus olhos. Eu me imagino em pé no topo de uma colina, e lá embaixo está tanta beleza: o rio brilha à distância, um pinhal atrás dele, um belo prado perto de mim com ilhas brilhantes de flores e arbustos floridos. Uma brisa fresca sopra sobre mim e sinto o leve aroma dessas flores.

No rosto retratam a serenidade. A expressão do nosso rosto reflete nosso estado interno. Mas o oposto também é verdadeiro. Para melhorar o estado interno, basta mudar a expressão do seu rosto para um bom sorriso.

Comece a respirar profundamente pelo nariz. Eu sinto como o ar passa pelos meus pulmões até o fundo. Eu concentro minha atenção na inspiração. Eu tento sentir o ar entrando nas minhas vias aéreas, refrescando-as com sua frieza.

Então, quando eu expiro lentamente (pela boca), eu me concentro nele, no calor do ar exalado. É tão bom. Eu sinto meus pulmões contraindo sem tensão. Você pode concentrar sua atenção em como o ar entra pelo nariz e sai pela boca. Apenas sinta o que você está mais confortável focando.

A expiração deve ser duas a três vezes mais longa que a inalação. Caso contrário, você pode se sentir tonto com a hiperventilação. Deve ser feito desta maneira 12 a 15 respirações. Demora 2 a 3 minutos para fazer isso.

Você sentirá que a clareza veio à minha cabeça e o corpo relaxou (é nesse estado que você deve tomar decisões responsáveis).

Houve soluções para perguntas que você não sabia a resposta até este ponto. Vou tentar explicar o mecanismo dessa técnica.

Não é segredo que o princípio do computador é emprestado do cérebro humano. O análogo da memória do computador é a nossa consciência. O que acontece quando vários programas com uso intensivo de recursos são iniciados no computador ao mesmo tempo? A RAM é preenchida com informações atuais e o computador começa a travar.

O mesmo acontece com nossa consciência quando tentamos resolver muitos problemas de uma só vez (para a maioria das pessoas, esse é um estado completamente normal no qual eles são forçados a ficar todos os dias).

A técnica de respiração meditativa permite reiniciar o computador interno sem perder dados. E é percebido como se você se sentasse para o trabalho muito emaranhado de ontem com uma cabeça nova. Muitas perguntas começaram a esclarecer.

Outra explicação para os efeitos positivos da técnica de respiração meditativa é a seguinte. Em várias escolas espirituais do Oriente, há uma ideia de parar a linha de pensamento, criando um vácuo na consciência. Na doutrina espiritual de Alexander Sviyash “The Reasonable Way”, isto é chamado “para parar a roda das palavras. Tudo isso é chamado de uma palavra ampla: meditação.

Recomenda-se praticar este estado sempre que possível. Eu conecto isso com o fato de que quando desligamos o trem de nossos pensamentos, nos abstraímos dele, os mecanismos do subconsciente estão conectados à solução de nossos problemas, que são mais sábios e tomam decisões que correspondem mais precisamente à nossa natureza. E isso significa que a decisão será a nosso favor, não importa quão absurda pareça à primeira vista.

Goste ou não, pode não importar. Outra coisa é importante. Funciona. Isso realmente me ajuda. Isso ajudará você.

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