Como lidar com a depressão?

Muitos têm maneiras favoritas de lidar com a depressão, que começam a se aplicar assim que esse hóspede indesejado aparece no horizonte. Os métodos são muito diversos, desde “tomar essa pílula, e tudo vai passar” para “ir ao cabeleireiro, e tudo será esquecido”. Tudo depende da causa da depressão e da sua profundidade. Por exemplo, um estado depressivo leve causado por uma combinação de mau tempo e rudeza de uma vendedora em uma loja é rapidamente removido se houver um pouco de emoção positiva (uma reunião agradável, uma anedota contada no tempo, um elogio bem recebido, um bom filme ou livro, e assim por diante).

A depressão mais grave ocorre durante a despedida de um ente querido. E, por incrível que pareça, muitas vezes acontece que a morte de um ente querido é mais facilmente tolerada (não deve ser confundida com “fácil”!) Do que se separar dele, sua partida para outro parceiro. O mais provável é que a separação de um ente querido também forneça um complexo de inferioridade ("O que há de errado comigo? Por que eles me deixaram? Como o outro (outro) é melhor que eu?" E assim por diante). O auto-escavação e o samoing podem levar a um estado depressivo muito grave, que requer não apenas a intervenção de um psicólogo profissional, mas também o tratamento de pacientes internados.

Mas a maioria das pessoas tem um instinto bem desenvolvido de autopreservação e não permite que sua depressão atinja extrema severidade. Ele usa vários métodos. Deste ponto de vista, é interessante conhecer os resultados da pesquisa “O que você faz para sobreviver ao amor infeliz?” Realizado por eDarling (ver ilustração).

É curioso que, se você confia nos entrevistados, o álcool não é considerado uma panacéia para o estado depressivo causado pela separação do ente querido. Além disso, não só as mulheres, mas também os homens recusam o álcool - e é tradicionalmente considerado que quase qualquer homem prefere os notórios “cem gramas” como antidepressivos, especialmente enquanto experimenta um amor infeliz. Mas de acordo com os resultados da pesquisa, o álcool não é de forma alguma um líder na lista de meios para combater a depressão, embora, do ponto de vista dos homens, seja preferível fazer compras, salões de beleza e comunicação com parceiros anteriores.

As chamadas para simpatias anteriores são ainda menos populares que o álcool. E, de fato, como pode uma conversa com um ente querido com amor há muito perdido ajudar na despedida?

Entre as mulheres, ir ao cabeleireiro ou aos salões de beleza é muito popular para aliviar o estresse e livrar-se da depressão. E realmente - esta é uma oportunidade para distrair, se divertir e ao mesmo tempo se sentir bonita. Nos homens, esse método não é popular. Aparentemente? pela razão de que para eles ir ao cabeleireiro não é um prazer, mas uma necessidade triste e uma perda de tempo. Além disso, para os homens, não é a beleza que é mais importante, mas o charme, mas, infelizmente, eles não o oferecem em salões de cabeleireiro e beleza.

Surpreendentemente, fazer compras entre mulheres não é de forma alguma o líder em produtos de alívio do estresse. Com a ajuda das compras, apenas cerca de um terço dos entrevistados se livram da depressão, metade do que com a ajuda dos salões de beleza. Talvez o motivo seja uma compra puramente financeira - exige muito dinheiro. Mas se as finanças permitirem, as compras podem ajudar a aliviar o estado depressivo, especialmente se você optar por comprar um novo corte de cabelo ou maquiagem requintada feita em um salão de beleza. Combinar beleza e compras pode ajudar a começar uma nova vida, sentir-se como uma nova pessoa, que tem tudo à frente, incluindo a felicidade pessoal. Os homens, por outro lado, ignoram as lojas como um remédio para a depressão - elas têm outras prioridades.

Curiosamente, praticar esportes considera um meio de estresse tão eficaz quanto muitas mulheres preferem. Além disso, há muito mais esportistas do que amantes para experimentar o estresse sozinho através do conteúdo da geladeira e seus filmes favoritos. Além disso, em comparação com os esportes, os jogos de computador não são muito classificados (e a geladeira, a propósito, é uma empresa preferida do que um computador).

Nos homens, é um pouco diferente: em meio à pequena porcentagem de fãs de compras, esportistas destacam-se favoravelmente, os jogadores acompanham (ligam o computador, mergulham em seu brinquedo favorito e esquecem todos os problemas da vida real), amantes da solidão e da geladeira.

O líder indiscutível de mulheres e homens é uma maneira de superar um estado depressivo através do trabalho. Está certo: sem sorte em sua vida pessoal - faça uma carreira. Em geral, sem sorte no amor - sorte em um jogo de cartas. Este método foi anteriormente eficaz para os homens, mas para as mulheres tornou-se dominante recentemente, quando a ênfase nas carreiras começou a fazer tudo, independentemente do sexo. Anteriormente, na lista de prioridades para as mulheres, a família estava em primeiro lugar, mas agora as relações familiares são quase iguais ao crescimento na carreira, e a prioridade na carreira continua a crescer, enquanto a prioridade da família está diminuindo. Isto é confirmado pelo fato de que o consolo em um círculo de entes queridos está procurando menos mulheres do que consoladas pelo trabalho.

Mas uma maneira tão eficaz de lidar com as conseqüências de se separar de um ente querido, como novos conhecidos, por alguma razão, não é muito citada entre os representantes de ambos os sexos - aproximadamente no nível de praticar esportes. Talvez a coisa toda esteja de bom humor - em um estado de estresse, eu realmente não quero ver caras novas, mas para nomear uma pessoa que está passando por depressão como um interlocutor interessante, poucas pessoas vão virar a língua.

Muitos não sabem aonde correr, estando em situação de "abandonado". E então correm em conexão com o cosmos, agora limpando a aura, visitando adivinhos e videntes, em templos, introspecção, psicólogos e assim por diante. Alguém anseia por remover a maldição da família, por causa da qual a vida pessoal não corre bem, e alguém tem certeza de que todo o problema está no trauma psicológico das crianças - a essência do erro é a mesma, apenas alguns vão aos médiuns, outros - aos psicólogos. Os psicólogos, a propósito, são preferíveis, eles são, pelo menos, capazes de encontrar profissionalmente o problema e fornecer ajuda real, o que não é o caso com os inúmeros enchimentos de maldições de clãs.

Em geral, a luta contra a depressão não é fácil. Especialmente quando é "depressão da separação". Em alguns casos, leva meses para se recuperar, sentir-se como uma pessoa de pleno direito e aprender a aproveitar a vida novamente. A principal coisa neste período negro é acreditar que tudo isso não é para sempre, que esta é apenas uma tira tão ruim na vida que com certeza terminará.

Não é de admirar que diga: a todos - de acordo com sua fé. Se você acredita em um futuro brilhante, então certamente virá. Bem, desde que não tenha chegado, você pode encontrar pequenas alegrias no que está disponível hoje. Pelo menos em compras, esportes, visitas a cabeleireiros, trabalho e assim por diante. Afinal, até mesmo o “Quadrado Negro” de Malevich não é uniformemente preto, e mais ainda - a vida, uma coisa tão multifacetada e multicolorida, que você não deve se concentrar apenas em cores sombrias.

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