Há algum mal do banheiro ou como lidar com a constipação?

Nosso ancestral fez esse processo nos arbustos, havia mais deles, ou em um canto escuro atrás da cabana na "postura da águia". O dano causado pelo uso do vaso sanitário é comparável apenas à bomba atômica, com outra geração destrutiva de uma civilização perdida.

Quando a humanidade se empoleirou no vaso sanitário, começou a forçar músculos completamente diferentes. E este é o começo de todos os começos, porque os músculos responsáveis ​​pela extradição das massas fecais (com licença, escaparam) ficaram de fora do trabalho.

Além disso, as pessoas começaram a comer mais, dormir melhor e se movimentar menos. E agora, para muitos, a remoção de resíduos do corpo tornou-se um problema.

Segundo alguns relatos, o esvaziamento intestinal deve idealmente ocorrer após cada refeição. Na prática, se os intestinos são esvaziados uma vez por dia, então em nossas condições isso já é bom.

Depois de cada refeição, as crianças que ainda são saudáveis, yogis, têm uma cadeira: amam a pose de uma águia e os africanos, porque são menos estragados pela abundância de vasos sanitários.

Se você não pertence às categorias acima, então você provavelmente está familiarizado com o fenômeno da constipação. E isso significa você aqui.

Há muitas razões para a excreção tardia de fezes, mas na maioria das vezes estas são anormalidades no trabalho do fígado e do trato digestivo como um todo. Para fazer o intestino preguiçoso funcionar como um relógio, ele precisa de atenção.

A letargia (atonia) dos intestinos pode ser causada pela falta de fibra na dieta ou por uma quantidade insuficiente de fluido. Estresse e falta de exercício também podem levar à constipação.

Vamos começar com o líquido: deve ser pelo menos seis copos por dia na dieta de cada adulto.

Fornecedores de fibras no corpo são grãos integrais, frutas e legumes. A maior parte da fibra é encontrada em grãos cozidos, ameixas, figos, passas, damascos, flocos de milho, aveia, pêra e nozes. Um aviso: para que você não seja atormentado por gases, aumente a quantidade de fibras gradualmente.

O exercício contribui para a promoção de alimentos através dos intestinos. Apenas não pratique esportes imediatamente após uma refeição.

O estresse - também responsável pela constipação - removerá uma boa risada sincera.

Cuidado com os alimentos que, de acordo com as observações, causam constipação. Na maioria das vezes é queijos, queijo, leite, arroz, pão e caqui.

Todo o conjunto de produtos lácteos, sem exceção - um feriado para dormir intestinos. Apenas tenha em mente que um kefir de dois dias tem um efeito que é diretamente oposto ao fresco, uma vez que corrige.

Para alguns, a retenção de fezes ocorre apenas quando a situação habitual muda. Seja férias, viagem de negócios ou doença. By the way, alguns medicamentos também podem bater seus intestinos fora do curso certo. Neste caso, você precisa comer um punhado de frutas secas embebidas ou uma ou duas maçãs.

Se você não esquecer os problemas da manhã e beber um copo de kefir durante a noite, e de manhã, deitado na cama, massagear sua barriga e se levantar, beber um copo de água morna com limão e mel, então, provavelmente, a constipação vai te deixar para sempre. Os médicos recomendam água fria, mas meus intestinos reagem apenas à água morna.

Mas se a constipação ainda não parar, você tem que sacudir completamente sua cesta de supermercado. Das plantas usadas como aloe laxante, semente de linhaça, raízes de dente-de-leão, ruibarbo, senna, beterraba.

Se você não tem uma cadeira por dois ou três dias, você precisa colocar um enema, ou antes de ir ao banheiro para se colocar uma vela de glicerina, também é fraco.

Quando a constipação impede completamente de viver, você pode tomar um laxante uma vez por semana. Mas o laxante é a última coisa: estragará completamente seus intestinos preguiçosos.

Os médicos, tendo mostrado generosidade aqui, nos permitem decidir por nós mesmos o que lhes convém. Purgen, extrato de espinheiro ou isafenina irá ajudá-lo a encontrar um equilíbrio de vida, se você não estiver longe do vaso sanitário. Agora não estamos em lugar algum sem ele!

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