O que você precisa saber para ajudar sua memória? Parte 2

Lembre-se do famoso arqueólogo alemão G. Schliemann, que viveu no século passado. A princípio, tendo uma memória ruim, ele constantemente a fortalecia e alcançava resultados brilhantes: ele podia repetir de cor vinte páginas de um texto estrangeiro. Ele dominou o inglês em um ano e depois (seis meses depois) em francês. E levou um pouco para aprender holandês, espanhol, português e italiano - um mês e meio por idioma.

Ch. Darwin também prestou muita atenção à sua memória. Em sua famosa autobiografia, há o capítulo "Avaliação de minhas habilidades mentais". Lá ele apenas fala sobre isso. Conhecendo as fraquezas de sua memória, Darwin é um bem organizado armazenamento de materiais. Tem muitas pastas. Essas pastas são colocadas em armários especiais com prateleiras, nas quais rótulos colados, rótulos. Cada certificado foi colocado em uma pasta registrada, exatamente datada e numerada. E o que: nenhuma das inúmeras investigações foram perdidas durante os longos anos de sua atividade frutífera. O cientista foi extremamente pontual. Em geral, tudo isso não passava de uma espécie de treinamento de memória.

Se você também quer desenvolver, fortalecer e melhorar sua memória, precisa se lembrar do seguinte.

1. Instalação interna - uma condição necessária para uma memorização bem-sucedida: todo o cérebro deve estar ligado e sintonizado em um objetivo específico: lembre-se. Não se distraia com pensamentos sobre outros assuntos.

2. Sistemática também ajuda a fortalecer a memória. A memorização forte pode ser fornecida com exercícios diários regulares, alocando para isso uma hora ou pelo menos 20-25 minutos.
Deve-se ter em mente que a memória funciona de forma mais eficiente entre 8 e 12 horas da tarde, então o desempenho diminui para 17 horas, após as quais o processo de percepção da informação melhora e, se a pessoa não está muito cansada, às 19 horas se torna ideal.

3. Atenção e concentração não menos importante para o sucesso final. Ensine-se a memorizar pequenos detalhes, os contornos dos objetos, sua localização e número, e depois reproduza para si mesmos o que eles viram, comparando com o original.

Peça aos seus entes queridos que leiam uma lista de dez itens, tente lembrar-se e escreva da memória e, em seguida, verifique o registro com a lista que você ouviu. Pratique ler em voz alta e ouvir fitas ou discos com gravações, destacando as informações principais nas informações ouvidas e, em seguida, repetindo o que você ouve.

Se você precisar memorizar uma grande quantidade de material, leia atentamente, entenda o significado geral e separe-o, destacando em cada um deles a proposta, os chamados marcos do sinal. Estas podem ser definições, formulações, comparações bem sucedidas. Eles precisam estar amarrados na mente para que cada item siga sucessivamente o próximo, formando uma única cadeia de informações necessárias.

Revise o texto novamente, tentando lembrar em partes do relacionamento. Colocar o livro, da memória, reproduza (de preferência alto) o material desejado. Se você sentir necessidade, releia o texto novamente, mas somente após um breve intervalo de 10 a 15 minutos, repita o texto novamente. Entre as repetições individuais, uma pausa pode ser mais longa. Você também pode destacar palavras-chave no texto, corrigi-las no papel e reproduzir frases e texto nelas.

4."Repetição - a mãe da aprendizagem " - a regra a seguir. É útil repetir periodicamente o que queremos consertar por muito tempo. Ao mesmo tempo, cada pessoa deve saber quais circunstâncias externas, até coisas aparentemente triviais, o ajudam a se concentrar, concentrar a atenção, contribuir para o nascimento da inspiração.

É melhor que algumas pessoas façam isso de manhã, digamos, a caminho da escola, da faculdade, do trabalho, para os outros - à noite, antes de dormir. Os intervalos de tempo entre as repetições devem ser constantemente aumentados. Isso garantirá a força e precisão da memória, a duração do armazenamento de informações. Depois de aulas que exigem muito estresse mental, é desejável dar descanso completo ao cérebro: dê um passeio, ouça sua música favorita, etc.

5. Memorizando textos poéticos- uma das maneiras de desenvolver memória. Para treiná-lo e fortalecê-lo, você pode escolher um de seus trabalhos poéticos favoritos e gradualmente memorizá-lo em partes, mas com a condição: a repetição deve ser significativa e regular, e não mecânica e episódica. Muito propício para memorizar o texto da música.

Precisa fazer todos os dias, sem um passe. E os resultados não serão lentos. Você notará uma melhoria incondicional na memória. Uma farpa insensata é o pior tipo de memorização. Embora às vezes você precise recorrer a seus "serviços".

6. Lembrança consciente - uma das condições para um treinamento de memória bem-sucedido. Quanto mais inteligente e sistematizado o material estudado, mais firmemente ele se acumula nos almoxarifados da memória. Mesmo números, nomes e regras “secos”, antes de memorizá-los, precisam ser sistematizados. É extremamente útil, portanto, esforçar-se de uma maneira original, em sua própria maneira de associar novos conhecimentos com os antigos, estabelecer uma conexão semântica entre os fenômenos, em sua própria maneira de formular o material memorizado. Notas simples, tabelas comparativas ou generalizadas, clusters, gráficos, testes ajudam muito bem nisso. No entanto, esse treinamento é um trabalho grande e sério, portanto, além do desejo, a vontade e a perseverança são necessárias aqui.

Tudo o que foi discutido diz respeito à memorização de material importante, necessário e útil. Mas de toda a memória auxiliar secundária, transitória, deve ser descarregada. O material secundário e atual (para onde ir, para quem chamar, com quem falar, etc.) deve ser sistematizado e inserido em um caderno. By the way, manter um notebook não só salva, mas também treina a memória de uma forma peculiar.

Para fortalecer e economizar memória, é aconselhável pensar sobre o horário das aulas e trabalhar no dia seguinte, o que é desejável escrever em um livro, antes de ir para a cama. No caderno, você pode verificar como seus planos pessoais são implementados. Infelizmente, alguns, fazendo as marcas necessárias nos cadernos, esquecem de olhar para eles. Enquanto isso, é muito importante. É bom começar em casa e, se necessário, no trabalho, um pequeno arquivo, no qual você pode colocar notas sobre materiais bem desenvolvidos, ler livros.

Para concluir, permitam-me recordar mais uma vez que a memorização é um processo criativo ativo que requer não apenas bom humor, inspiração, mas também uma atitude volitiva. Não há necessidade de poupar esforços ou tempo para fortalecer a memória, e tudo renderá cem vezes mais.

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